Mycket träning

Det har blivit mycket träning på sistone men jag är fortfarande lika dålig på att uppdatera här...

Igår körde jag Spinning Puls på Balance. Det var riktigt grymt bra! Bra pulsträning och kroppen får sig en utmaning. Bra musik var det också, man blev riktigt peppad!

Idag blev det 2000 m rodd och sen ett crossfit liknande pass. 4 övningar som vi körde 4 varv. Det blev 

10 burpies 

10 rep på en axelövning 

25 djupa knäböj

10 rep på en magövning

Vet inte hur träningen kommer bli resten av veckan, kommer jobba 10 dar i rad men får försöka hinna med så mycket som jag orkar.

Kvällsmaten blev omelett med korv och champinjoner med en god sallad till.

 

Bandy

Idag blev det innebandy på jobbet. Hade tänkt att löpträna på gymmet men det blev ju konditionsträning ändå ;)

Usel..

Jag är usel på att uppdatera här....
Träningen går bra, jag har kört varannan dag ungefär.
När vi har Frank tränar jag på jobbet och tar en långpromenad med honom på kvällen så att Sam kommer iväg till gymmet. Byrackan går ju inte att lämna hemma ensam.. ;)

I måndags körde jag ben på gymmet, körde fyra övningar/maskiner och fyra varv. Känns i rumpan och insida lår idag.
Igår körde jag triceps biceps och axlar på jobbet. Ett tungt pass.. Idag blev det ytterligare ett benpass på jobbet.

Nu ska jag strax iväg på bio med Carro! Lite vardagslyx såhär mitt i vecka! :-)

Passa på att teckna kort på Balance i mars! En kompis per person får signa upp för samma pris som den som redan har kort. Både jag och Sam har bra pris så passa på! ;)

Gymkort

Då har jag skaffat gymkort på Balance. Trivs bra där och det passar mig utmärkt!

Varit där två gånger och kört.

Igår blev det lite crossfit.
Uppvärmning crosstrainer 15 min maxpuls 180
Rygg och bålstabilistet 10 kg x 10
Utfall 17,5 kg x 20
Axlar och bål 12 kg x 10
Knäböj 25 st

Körde detta 4 varv.
Avslutade med 5 min löpning och maxpuls 180

Pulsträning passar mig bäst, om jag bara ska gå omkring och lyfta lite vikter utan någon vidare puls eller tempo så tröttnar jag rätt snabbt.

Idag kommer det bli biceps axlar och lite ben.
Vet inte vad alla övningar heter men de är bra ;-)
Kommer köra 7 övningar, alla med stång. 10 rep på varje övning och för varje varv lägger jag till en övning och när jag gjort alla 7 så tar jag bort första övningen och går ner mot noll igen.. Sweet lord!!

Har hittat ett par skor som jag vill ha :-D