Gymkort

Då har jag skaffat gymkort på Balance. Trivs bra där och det passar mig utmärkt!

Varit där två gånger och kört.

Igår blev det lite crossfit.
Uppvärmning crosstrainer 15 min maxpuls 180
Rygg och bålstabilistet 10 kg x 10
Utfall 17,5 kg x 20
Axlar och bål 12 kg x 10
Knäböj 25 st

Körde detta 4 varv.
Avslutade med 5 min löpning och maxpuls 180

Pulsträning passar mig bäst, om jag bara ska gå omkring och lyfta lite vikter utan någon vidare puls eller tempo så tröttnar jag rätt snabbt.

Idag kommer det bli biceps axlar och lite ben.
Vet inte vad alla övningar heter men de är bra ;-)
Kommer köra 7 övningar, alla med stång. 10 rep på varje övning och för varje varv lägger jag till en övning och när jag gjort alla 7 så tar jag bort första övningen och går ner mot noll igen.. Sweet lord!!

Har hittat ett par skor som jag vill ha :-D