Träning!

Det har gått en och en halv vecka sedan jag uppdaterade om träning så jag tänkte sammanfatta lite vad jag har gjort.

Tisdag den 23 okt

Träning på SATS

Program 1 

Knäböj 40 kg 5x5

Bänkpress 30 kg 5x5

Hantelpress 8 kg3x10

T-bar rows 5x5

Dips 5x5

Onsdag 24 okt

Promenad med Carro 1.23 mil

Torsdag 25 okt

Träning på SATS med Carro

Program 2

Knäböj 40 kg 5x5

Militärpress 5x5

Marklyft 5x5

Chins 5x5

Hantellyft åt sidan 3x12

Hantellyft framåt 3x12

Drag till bröst följt av hantel 3x12

Måndag 29 okt

Träning på SATS med Carro

Knäböj 45 kg 5x5

Utfall 5 kg 2 gånger och 10 kg 2 gånger

Rumpövning/knäböj 20 kg 7x4

Vader 30 kg 10x3

Baksida lår 30 kg 10x3

Magövningar, raka och sneda. 10x3

Tack Carro för grym träning, vi kör på snart igen!!