Har sprungit tre gånger i Haga, allt mellan 3,5-4 km på 18-23 min. Känns skönt efteråt men jag har nog tappat mitt flås någonstans... Förhoppningsvis kommer det tillbaka.
Ska även prova 5-2 metoden med start nästa vecka. Läste om det och det verkar bra, det kan nog passa mig rätt bra också med "bara" två fastedagar.
T.ex. "När man äter ”normalt” dvs. för män ca 2400 kcal/dag och för kvinnor ca 2000 kcal/dag så kommer cellerna i kroppen hela tiden att befinna sig ett slags stressläge där nya celler hela tiden bildas utan att de gamla repareras. Det här i sin tur påverkar organismen negativt, självklart är beskrivningen kraftigt förenklad. Men det är en av orsakerna till att det är nyttigt att fasta, en annan och väldigt intressant är att när man svälter så reagerar hjärnan med att skapa fler neuroner, man måste ju komma ihåg var man hittade mat senast. Det innebär att man så att säga blir smartare av att svälta."
- http://5-2dieten.com/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar