100 rep på bänkpress med 20 kg
15 rep på ryggmaskin
10 rep ryggövning
10 rep triceps
10 rep biceps
10 rep bänkpress
5x5 triceps
10 triceps
Vet inte vad alla övningar heter.
Första övningen är jag körd, men idag orkade jag göra 30 st och det är rekord :)
Detta körde vi i 3 varv. Mina armar kändes som att de skulle sprängas. Det är ett riktigt roligt pass.
Brukar inte lägga upp bilder på mina små sparv armar men idag får det allt bli en som jag är rätt nöjd med. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar